SOPHRO pour les adultes
Pour quels besoins ?
Les adultes me consultent pour des problématiques variées. Je les accompagne en sophrologie pour des troubles comme :
- La confiance et l'estime de soi.
- La gestion du stress.
- Le développement personnel.
- L'accompagnement de la maternité.
- Les troubles alimentaires.
- L'amélioration du sommeil.
- Les phobies et addictions.
- La préparation à un événement anxiogène.
- L'accompagnement à la douleur et à la maladie, et la préparation aux actes chirurgicaux.
Comment se déroule une séance ?
- 1ère Séance : ensemble nous déterminons un objectif précis. J'établirai ensuite un programme sur mesure, étalé sur plusieurs semaines, et nous déterminerons ensemble la fréquence et le nombre de séances. Je vous ferai découvrir la sophrologie.
Les séances suivantes se décomposent en 3 temps :
1. Échange sur le vécu et les ressentis depuis la séance précédente.
2. 2 familles d'exercices de sophrologie.
Les relaxations dynamiques
- Exercices de respiration qui favorisent le relâchement physique, apaisent les tensions et encouragent la détente.
Les sophronisations
- Visualisation guidée adaptée à chaque problématique qu'un adulte peut rencontrer, permettant d'offrir un espace de liberté, de mouvement et d'expression, d'évasion et de créativité.
3. Temps d'échange et d'expression des ressentis de la séance.
Quels bénéfices attendre ?
- La sophrologie aide les adultes à se sentir mieux au quotidien, grâce à une bonne respiration, une visualisation positive de leur schéma corporel et la maîtrise de leurs émotions. Au fur et à mesure des séances, ils arrivent à mieux évaluer leurs besoins, leurs capacités et leurs valeurs.
- Mon approche se distingue par son adaptabilité à chaque personne et à chaque problématique, assurant ainsi un accompagnement personnalisé et efficace.