SOPHRO pour les adolescents de 11 à 17 ans 

L'adolescence n'est ni une maladie, ni l'âge bête, mais juste une période de confusion et de contradiction, où les émotions sont intenses et souvent difficiles à comprendre. C'est une phase de transformation physique, intellectuelle et cognitive. L'ado cherche à définir et à découvrir sa place dans le monde, et c'est vrai que c'est à ce moment-là que les parents ne comprennent plus rien ! Mais c'est une période normale dans les étapes de la vie d'une personne, comme l'enfance, l'âge adulte et la vieillesse.

C'est toute la magie de la Sophrologie

Pour quels besoins ?

  • Les ados ont des besoins spécifiques, différents de ceux qu'ils avaient enfants. Si ces besoins sont remplis et satisfaits, ils se sentiront plus épanouis et ouverts. Si en revanche ces besoins ne sont pas satisfaits, cela peut les conduire à avoir des accès de colère, des actes de rébellion, des comportements agressifs, voire violents, envers les autres ou envers eux-mêmes. (Automutilation, scarification, recherche de danger.)

Certains comportements sont des signes :

  • Ne pas réussir à se faire des amis.

  • Une baisse des résultats scolaires, un stress, une angoisse lors des préparations aux examens.

  • Des problèmes de consommation de drogue ou d'alcool.

  • Un repli sur lui/elle-même.

  • Addiction aux écrans.

  • Une désocialisation.

  • Des troubles du comportement, des troubles alimentaires, des troubles du sommeil.

 

Comment se déroule une séance ?

  • 1er Séance :  en présence de l'ado et des parents, nous déterminons ensemble un objectif précis. J'établirai ensuite un programme sur mesure, sur plusieurs séances. Et nous déterminerons ensemble la fréquence et le nombre de séances. Je ferai découvrir la sophrologie à votre enfant.

Les séances suivantes se décomposent en 3 temps :

1. Échange sur le vécu et les ressentis depuis la séance précédente.

2. 2 familles d'exercices de sophrologie.

 Les relaxations dynamiques

  • Exercices ludiques de respiration qui favorisent le relâchement physique et apaisent les tensions, et encouragent la détente. 

  Les sophronisations

  • Visualisation guidée pour ados, sophro-conte adapté à chaque problématique qu'un ado peut rencontrer, permettant d'offrir un espace de liberté, de mouvement et d'expression, d'évasion et de créativité, dans un cadre de travail sécurisant et sécurisé où l'ado doit se sentir à l'aise et non contraint(e).

3. Temps d'échange et d'expression des ressentis de la séance.

 

  • Quels bénéfices attendre ?

    Reprendre de l'autonomie et de la liberté.

    Prendre confiance en soi et aux autres.

    Pouvoir dialoguer et échanger.

    Avoir l'espoir en ses projets et sa réussite (affective, sociale, scolaire et professionnelle).

    Se sentir responsable.

    Être sécurisé et rassuré dans ses choix, décisions et positions.